你由內而外調整體質，告別不舒服同時水當當！ 文蔡宓苓　　諮詢臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓　　食譜提供臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓　　料理示范Ａｖａ　　每個月來一次的好朋友，往往不只難受個幾天，許多女性在ＭＣ來之前，由于黃體素的變化，“經前癥候群”便開始作祟，出現焦慮不安、體重增加、乳房腫脹疼痛、冒痘痘、頭痛等癥狀，痛苦得不得了又不知能向誰抗議！　　臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓表示，女性ＭＣ來不只是經期后需要調養，在經前做好保養，才能調整好體質，減經ＭＣ異常癥狀，如經痛、血塊、血量多等。在月經來之前，大約前一周的時間，可把握以下的飲食原則： ╳含咖啡因的飲料：　　因其容易引起水分滯留使得乳房脹痛、腰酸之外，還會引起焦慮、易怒與情緒不穩...

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